1、把床的排骨架换成平板
如果家里的床是排骨架，可以把排骨架换成平板，可以增加床的硬度，改善床垫太软的问题。
2、中间腰部位置垫一块三角形的硬纸板
(资料图片)
软床之所以睡得不舒服，大部分是因为腰部的支撑力不够，可以在床上放一个硬的三角形木板，以此增加腰部的支撑力。
3、在床垫上铺一张薄棕垫
棕垫偏硬，铺在软垫上面，也可以解决床太软的问题。纯天然的棕垫还有安神和护脊的效果，在选购时可以选择这种。
4、床垫上加张凉席
竹凉席也可以解决床垫太软的问题，在夏天时，可以直接铺上在床上增加床垫硬度。在冬天时，在凉席上增加一层薄被褥，避免床上太凉，简单又实惠。
5、在软垫下面垫木板
如果不想买新棕垫，家里也没有其他的道具，那么可以直接在软垫下面垫块大小合适的木板，也可以将床垫“变硬”。
1、改善腰椎关节间的功能
对于不同的人群，选择适合自身的床垫也是不同的，但建议老年人选择较硬的床垫。对老年人来讲，睡硬床垫可以改善腰椎关节间的功能，增强腰椎间的稳定性，避免腰腿痛的毛病。
2、矫正脊柱
小孩在生长发育的过程中易出现诸多问题，而驼背就是其中一种。对发育中的孩子来说，脊椎还未完全的塑造成型，在平时的生活及学习中，由于坐姿的不正确，易使颈椎弯曲，最终导致驼背的现象出现。所以，就很有必要睡硬床垫矫正脊柱，就能够避免出现孩子驼背的情况。
3、减轻体重对椎间盘的压力
在日常生活及工作中，诸多人易出现睡姿、坐姿等不正确的现象，长期下去，自身的腰部就会出现异样，而腰痛的出现就是如此。
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